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第 3 节 智者不入灯下 预期效应如何影响你的人际关系（第3页）

不妨回想一下，那些伤害你最深的，你最恨的那些人，是不是都是你身边的人？

为什么？

假如现在走在大街上，一个疯子对你恶言相向，甚至拿东西扔你，你会骂他几句后赶紧走开，但你不会真正的恨他，你不会放在心上，没过多久你就会忘掉。

而让你无法忘怀的，是亲人的不理解，朋友的背叛，恋人的离弃等等一切身边的人对你的伤害。

为什么？是因为你对他们存在「预期」。你不会恨路边的疯子，是因为你本来就对他没有「预期」。

为什么说你越爱的人伤害你越深，那是因为你对ta的预期越强烈，所预期的反馈没到来时，其痛苦感就越强烈。

所以当一个人的预期越明确或越强烈时，预期没达成时的负多巴胺状态就越强烈，想要摆脱这状态的动机与驱动力也就越强烈。

损失厌恶效应也是因此由来。

举个例子，你中了彩票但去领奖的路上把彩票弄丢了，跟今天没中彩票，其结果是一样的，但前者会让你郁闷的想要自杀，后者却不会。为什么？是因为前者存在强烈且明确的预期，但预期却没达成。

回到文章主题，为什么说优秀注意是一种陷阱？越强烈的受到廷波克预期效应的影响？

是因为ta们本来的预期就是所有人都会对自己发出赞赏，主动献殷勤等，越是接近完美的人，这样的预期也就越强烈越明确。

而这时候，如果你没有像其他人那样抛出社交认定，而是选择打压，这是严重违背了ta的预期，于是ta会陷入强大的负多巴胺状态。

为了摆脱这样的状态，ta会非常渴望「修正」结果使其吻合预期，于是会非常渴望你的社交认定。

尤其是当ta们为了实现自己的预期（也就是目的）而付出了成本的时候。

假如我本身就是一个胖子，这时候你走过来说我怎么这么胖，我是不会因此陷入负多巴胺状态的，因为这符合我的预期啊，我本来就是一胖子啊。

但要是我本来是一个健身狂，付出了大量心血维持自己的身材，这时候你问我一句最近是不是变胖了。我会：

以上就是「动机催化」与「廷波克预期效应」这两种心理学现象。

理解了以上两个因素，现在我们可以复盘下前面的案例，男主到底说了些什么，让女神先是气愤，而后来又爱上他？

当女神提出那个请求时，男主是这么回应：「我会跟他说的，但请别误会，我不是为了你，而是为了他。你原本可以在他申请加你的时候，点击拒绝，并且回复拒绝理由。但你没这么做，而是选择通过第三方，并且还不止找了我一个，你想让全世界都知道这事，你故意让他难堪。所以，我会奉劝他远离你这种人。」

而女神后来试图辩解了几句，而男主采取沉默应对。

女神虽然很气愤，但其实不知不觉，她陷入了「动机催化」与「廷波克预期效应」的双重心理学陷阱。

她试图辩解，是因为内心的恐惧。她原本是众人眼里近乎完美的人设，而现在这个人发现了她不光彩的一面，担心这样的负面印象会蔓延开来。

因为她原本预期每个人都会迎合她，答应她这样的请求和配合，而她也习惯了。现在突然有个人选择了不配合。

为了摆脱这种痛苦，她非常渴望修正事实，想要让男主改观而去说服他。

好在后来误会说开，两个人都以更成熟的心态来看待问题，并且得到了成长。

因为她懂得了自己内心深处最怕的是什么，并且知道怎么抵御，也能更坦率地接受真爱。

那么我们如何避免自己陷入这种心理呢？

我们可以从以上内容中提炼出一个道理：人只有对未得到的事物产生欲望，如果你一味的迎合对方，抛出社交认定，只会让自己的社交认定变得廉价。要提升自己的吸引力，首先要学会做自己，有自己的原则，不刻意迎合他人，做到不卑不亢，当遇到该否定的事情时要大胆的否定，这样才是一个人强大、自信、成熟的体现。备案号:YXX1A3g8ZMTrkLpjeix68a

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