虽然经常有人找我做美容手术,但其实我最想做的还是皮肤护理。没错,人必须现实一点,在解决某些问题时,单靠护肤品,你能做的实在是太有限了。但是,掌握了正确的知识,懂得了正确的配方,养成了稳定的习惯,你确实可以得到难以置信的效果。
第一次给客户护理皮肤时,我对护肤的热情如潮水般涌来,我会急着用我掌握的知识“轰炸”客户。大多数人来找我是为了快速解决问题,所以,如果不选择美容手术,她们会完全不知所措,甚至更沉迷于去美容院疯狂砸钱带来的感官高潮,或者更钟情于只用香皂洗脸。
我的方法要简单得多,那就是一步步来,慢慢改善皮肤的功能,而不仅仅是靠美容短暂地改善皮肤的状态。没错,你会容光焕发,但与此同时,你也要在保养和防护上下功夫。而且大部分步骤你都可以自己在家完成,不需要往诊所跑。
我会在本章列出护肤指南,告诉你从哪里着手培养新习惯。当然,我也会告诉你一些破除神话的方法,帮你识别化妆品公司的炒作和虚假宣传。虽然那些产品在推出时总是令人血脉偾张,但你会发现,正确、持续地使用少量最适合你的活性成分才是最有效的。
我把我的方法称作活性护肤,因为我使用的护肤品含有针对性的生物活性成分,可以改变皮肤的结构和功能。我最喜欢的3种成分是维生素A、维生素C和酸性去角质剂,此外还有一系列其他附加护肤成分。
人们经常对活性成分或更高浓度的配方有所顾虑,或者不知道该如何使用。但一旦投入使用,你就能看到效果,比如能镇静皮肤、强健皮肤,甚至防止皮肤老化——以及提升美容效果。认真运用我将要分享的知识和专业技能,你会发现活性护肤真的可以带来改变。
成功护肤守则
首先,我会解释我倡导的关键护肤守则,并详细介绍这些守则的具体内容以及针对皮肤问题的具体操作。我对每一个问题的处理方法都基于皮肤和皮肤护理的科学知识,并结合了我在诊所应用过的对客户最有效的方法。
效果不会立竿见影——确切地说,大部分活性护肤至少需要3个月才会见效,但你会在这之前就看到变化。那么,如果护肤真的对改善皮肤有效,会有哪些判断的依据呢?
妆越化越淡。别误会,我不排斥化妆。但可以选择不化妆真的太好了,既能享受不用化妆的感觉,又可以在想化妆时就化妆。
不需要抹又厚又黏的保湿霜。你可能会惊讶地发现自己不需要涂厚厚的保湿霜了。当然,如果你已经到了30岁甚至40岁的年纪,对保湿霜有需求说明你的皮肤屏障没有处在理想的状态,你需要靠保湿霜来补水。我会帮你让皮肤进入最佳状态,让皮肤更好地锁住水分,防止刺激物侵入。
不必光临医学美容诊所。再说一次,不要误会,我不是不喜欢肉毒杆菌毒素和填充剂!但是,单靠注射填充剂通常无法给人带来“惊喜”的效果。良好的皮肤状态意味着你不太需要专业的医美,而一旦你选择了医美,你皮肤的状态就会一直不错,甚至可以保持更长时间。就算医美效果减退,你也不会绝望,也不太可能对医美产生依赖——你可能要等到60多岁时才会显露出做过医学美容的痕迹。
守则1:简化护肤步骤
无须复杂的10步法就能看到惊人的效果。说到护肤,要遵循“越少越好”的原则。虽然可能需要一段时间才能看到效果,但一旦你的皮肤功能达到最佳状态,你就可以采取4步保养法。话虽如此,想要得到理想的肌肤没有灵丹妙药,你需要的是一系列的护肤品,而不仅仅是香皂和水。
也许你喜欢的是多层护理的方法,如果真是这样,而你又有时间并且喜欢在护肤“仪式”上花心思,那么你也可以把我说的超级简单的方法扩展成多层护肤的方法。
无论你现在有什么样的日常习惯,我都会教你如何从每种皮肤都需要的5种基础护肤品入手,重塑护肤习惯,这5种护肤品指的是防晒霜、洁面乳、维生素A、酸性去角质剂和抗氧化精华液。在此基础上,如果你需要或想要的话,可以有针对性地添加附加护肤成分。
但是,不要错误地以为基础护肤不需要保养或者不需要投入!不管是4步法还是10步法,护肤方法要想奏效,都需要投入时间(每天坚持,长期坚持)、投入预算才能看到效果。
虽然我崇尚简单,而且发自内心地不太愿意费心保养,但可惜的是,年纪越大,你要达到目的,需要投入的时间和金钱就越多。不管怎么说,有些护肤品价格不贵,但效果惊人,而有些护肤品虽然价值数百英镑,你却只是在为品牌和营销而不是产品的实际效果买单。我在这一章推荐的护肤品品牌是有科学依据的,而且效果也是我亲眼见证过的。
守则2:不要伤害皮肤
拒绝快速修复!和生活中的许多事情一样,护肤是一场马拉松,而不是短跑。坚持和耐心会赢得每一次的胜利。
我经常看到的是,人们时常断断续续地寻找炎症的快速治疗方法,为了找到有效的护肤品而不断地进行更换。这会减弱皮肤的愈合能力,削弱皮肤屏障,使其更具渗透性,并最终加速深层胶原蛋白和弹性蛋白的分解。然后,人们又尝试用更多的护肤品来解决这些问题……
这就是为什么你会觉得自己的皮肤“很敏感”。其实我们的皮肤都会敏感,感知、提醒并适应正是皮肤的功能之一。
如果你的皮肤真的过敏,那么可能是因为你使用的护肤品不适合你的皮肤类型,或者是你的皮肤本身出了问题。这两个原因不是一回事。皮肤类型指的是皮肤出油、色素沉着、皱纹、干燥或敏感等特质,这是由你的基因决定的。
要注意的是,肤色不属于皮肤类型的范畴。菲茨帕特里克皮肤分型根据皮肤所含黑色素的数量将皮肤分为6种类型(参见第9页关于黑色素的解释),然而,深色皮肤中的黑色素水平较高,使其在长斑或受外伤等情况下更容易引发色素沉着;而皮肤屏障层中神经酰胺的浓度较低,会使深色皮肤的水分容易流失,从而导致皮肤变得干燥。
在选择护肤方式时,根据你的皮肤是干性还是油性来判断,比依据菲茨帕特里克皮肤分型更为可靠。护肤品需要改变以适应皮肤状况,也就是皮肤当前的大致状态。从第3章我们可以得知,饮食、环境、生活方式、激素都会让你的肤质发生天翻地覆的变化:没有什么是一成不变的!
例如,冬天较低的湿度会使许多人的皮肤容易干燥,而且极端的温度变化(室外寒冷,室内集中供暖)会使那些因为基因而易出现红血丝和过敏的皮肤更容易发红。
在本章的稍后部分,我将进一步解释这种过敏是如何发生的,以及如何打破这个怪圈,使皮肤进入最佳的状态。
你会发现,我总是不停地提到5种基础护肤品,来帮大家制订护肤计划。你可能会舍不得舍弃自己正在用的所有护肤品,但只要你看到自己的皮肤有了明显的改善,你就不会这么想了。等到皮肤得到治愈,你完全可以继续使用原来那些护肤品或者其中的几样。
守则3:关注皮肤变化
你比任何人都更了解自己的皮肤,所以要对皮肤多加关注。日复一日,月复一月,有太多的因素影响着我们的皮肤,包括你使用的护肤品、你的月经周期、你的饮食,以及季节的交替;还有生活中发生的一些事情,比如怀孕、压力、年龄增长等。细心留意变化,然后温柔谨慎地做出回应。
翻到第145页,你会看到一个小测验,你可以在新的护肤习惯养成之前、期间和之后去做。说到护肤品,如果你不确定的话,就再看看5种基础护肤品的内容,我将在本章稍后部分详细解释具体做法。
守则1:简化护肤步骤
护肤基础知识
找到5种必备护肤品,也就是真正有用的护肤品,是实施守则1的关键。用对了,这5种护肤品就为打造完美肌肤打下了最稳固的基础。
基础护肤品有两大作用,第一是加固皮肤的天然屏障,有这种效果的拳头产品是防晒霜、洁面乳和保湿霜;第二是促进皮肤自然修复与再生,相关产品包括酸性去角质剂、抗氧化剂,如维生素C、维生素A。
看上述表格,你会发现一天下来你有七八个护肤步骤要完成,涉及的护肤品多达五六种。我在透明质酸去角质精华和维生素A后面标注了星号,原因我稍后会详细说明,简单来说,就是你可能不会每天都用到这两样东西或其中的一样。
而且,我稍后还会解释,你可能根本就用不着保湿霜。
以下是对基础护肤品的详细介绍。我是按优先顺序而不是使用的先后顺序排列的。
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