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第 7 节 过量糖果(第1页)

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很多孩子还没开始上幼儿园就已经有蛀牙了。要知道,现在的小朋友,几乎都抵挡不住对甜食的诱惑。

每当放学的时候,小萌的同学家长都喜欢拎一兜零食来,其中不乏硬糖、巧克力、果丹皮、棒棒糖等含糖量高,又容易隐藏在牙齿缝里的糖果。孩子们开心地吃呀,吃呀!每天都吃,但距离下顿饭和睡前刷牙还有好几个小时,长年累月,不蛀牙才奇怪呢。

有时候他们也会给小萌分糖果,小萌却会把糖果递给我,而不是着急剥开吃掉。

刚看到的时候,其他家长们感到非常奇怪:「你家小萌不爱吃糖果吗?」

「哪能不爱吃?简直爱吃得不行不行的!」

「那他为什么还把糖果递给你呀?」

「因为,我家有个糖果时间。」

糖果时间,是我家的甜食规则。选择每周六或者周日的某一天,小朋友们午睡起来以后,会有20分钟的时间,我会端出一个糖果盒子,里面装满了各种糖果:清口糖、彩虹糖、果丹皮、巧克力、山楂片。有时候还会有个大盒子,里面装着牛轧糖、芒果干、丝绒蛋糕、绿豆糕、成罐的棉花糖、爆米花等标准甜食。

这些糖果有的来自别人的馈赠,有的是我自己买的。这时,孩子们可以每人选择3种糖果,然后到自己的「基地」随便吃15分钟。说是「基地」,其实就是书房进门的小角落,他们自己摆上脏衣篮和垃圾筐,形成一个专属空间,然后兄弟俩偷偷躲在里面开心地吃糖、甜食和其他小零食。

糖果时间是我家每周都会举行的固定活动,但吃完以后,他们需要立刻去刷牙、漱口。

每周15分钟,极具仪式感,同时还有众多可供挑选甜食的糖果时间,是孩子们最喜欢的固定节目,让他们充满期待。这也是为什么当别人给小萌糖果的时候,他能够抵制诱惑,然后把糖果交给我的原因。因为,他清楚地知道并相信:妈妈会把这些零食放进糖果盒子里,等待糖果时间再大快朵颐。

事实上,甜食对龋齿的影响是一个长期的过程:每天吃1颗糖的孩子,比一天内吃7颗糖的孩子更容易蛀牙。所以,糖果时间的好处至少包括:

缩短了孩子吃糖的总时长,减少了龋齿发生的概率;每周选三种糖果,比每天选一种糖果的总摄入量少很多;给孩子在规则内自由选择的权利,这是对他们的尊重,也能让他们变得更自律;让孩子和家长更好地建立信任和沟通。

养育孩子需要坚持原则,灵活处理,糖果时间就是个很好的例子:孩子吃了各种糖,有幸福的童年回忆和快乐时光。同时又帮助他们形成了自律的习惯,控制了糖的总摄入量——可谓一举多得。

随着孩子逐渐长大,会接触到各种人给的糖果:去亲戚家串门、和小伙伴一起玩、和闺蜜聚会,你是不能对所有糖果来源都赶尽杀绝的。毕竟,吃糖不是原则问题,过量、长期、长时间吃糖才是造成危害的因素。

如果各位父母也想在家设定糖果时间,可以试着这样设置规则:

(1)和孩子讲清楚糖果时间的规则,一起挑选一个神秘盒子,甚至可以让孩子给这个盒子起名。

(2)选择每周的固定某一天,大概10~20分钟的时长。估算好孩子吃糖果的时间,免得时间到了还没吃完,让孩子继续吃是违反规则,强行拿走又容易让孩子哭闹。

(3)小朋友需要坐下来吃,不能到处跑动。

(4)快结束时,可以提醒孩子下周的同一时间,还能继续下一轮的糖果时间。

(5)结束后,立刻带孩子去刷牙、漱口。

(6)如果小朋友在别的时间偷吃或额外吃了糖果,就取消本周的糖果时间。

如果你家也有爱吃糖果的孩子,不妨在家试试?

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