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第 4 节 尊重沟通 让对方对你产生信任感的利器（第2页）

我们规定，为了尊重彼此，闹矛盾的时候不要提及五个方面的事情，否则就是对尊重的亵渎。

条约一：尊重人格。

无论是否有争吵、矛盾，不能侮辱对方及家人的人格。

条约二：尊重婚姻。

任何争吵、纠纷、争执都不要提「离婚」二字，会对我们的爱不尊重。

条约三：尊重隐私。

我不想说的隐私别打听、别试探。

条约四：不殃及无辜。

吵架、矛盾只限于两个人，不能伤及还在和彼此家人，是最大的尊重。

当然还有第五、第六，但其实内容不重要，重视你内心的想法和表达才重要。婚姻是两个人的结合，家庭是一群人的共同，就算是再契合的人，一定也有各自脾气性格不同的地方，但拿出最大的诚意来尊重彼此，就是成就幸福婚姻。

一旦发生矛盾分歧，如何进行有效的尊重沟通就非常重要。

那么应该怎么做呢？

三、传达你对爱的敬畏和信仰

有人说举案齐眉，相敬如宾对老夫老妻而言，是不切实际的仪式感。

其实他不明白，举案齐眉，相敬如宾背后是内在的庄重与敬重，那些劳燕分飞的夫妻，就是缺乏这份庄重感，破坏了敬重感。

我这里分享两个沟通公式。

第一个，当你觉得自己不被尊重时候，可以启用这样的沟通公式，让对方尊重你：

阐述对方行为+表达你的情绪+你希望的行为+你希望的情绪+你的态度

【案例3】

妻子开门进屋：老公，我回来了。

老公：你怎么到现在才回来？怎么在下班路上耽搁那么长时间？

妻子：下班前被部门领导拉着开了个会。

老公：开会？恐怕不是开会那么单纯吧！

妻子：你怎么这么说话？你在怀疑你老婆？

老公（大吼）：我什么不能怀疑你！为什么他半夜要发微信给你？为什么我们吵架你就找他诉苦！为什么总是他送你回家！你让我不怀疑，我不怀疑都不行！你说呀！

妻子（调整了情绪）

老公，你对我对我大吼，我真的觉得很害怕，我是你老婆，你能否用平静的语气和我沟通，这样我也不再担惊受怕，也觉得你在尊重我。我理解你的怀疑，但我对你没有二心。

老公（冷静下来）：对不起，我不该吼你。

妻子这段话是非常有技巧的。

老公，你对我对我大吼——阐述对方行为

我真的觉得很害怕——表达你的情绪

我是你老婆你能否用平静的语气和我沟通——你希望的行为

这样我也不再担惊受怕，也觉得你在尊重我——你希望的情绪+

我理解你的怀疑，但我对你没有二心——你的态度

夫妻之间，没有到彻底撕破脸的阶段，都是珍惜彼此感情的，一旦你按照这个公司表达你的情感，对方会调整过来，恢复对你的尊重。

然后才有后续你们针对「忠诚」问题敞开心扉的沟通，缓解误会。

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