顶点小说网

第 2 节 每天什么都不想做只想躺床上玩手机怎么办（第2页）

1、你会越来越迷茫

一个人，只有多去经历一些事，逐渐积累各种人生感悟，你的见识才会越来越广，格局才会越来越大。

而现在，大多数人在本应体验人生的年纪，却把大量时间用来追剧，玩游戏，看小说。

虽然看过许多千奇百怪的东西，见识却没有增长，许多人也从没花时间思考，自己要的到底是什么。感觉对什么都感一点兴趣，又好像对什么都没兴趣。

每天只是机械般的玩手机，重复着这样的生活，最后，青春就这样荒废了。

2、沉迷于「低成本，高回报」的刺激

你与手机屏幕的每一次互动，都能获得强烈的刺激，这些反馈不断刺激你的大脑中枢，源源不断的分泌多巴胺，让你持续的刷下去，忘乎所以。

但是，对于阅读、学习这些事，门槛就很高了。

你需要找个僻静的场所，集中你的注意力，还得克制自己刷手机的欲望，做了这些，还无法马上获取反馈。

因为你学习、阅读的反馈比较慢，通常需要持续一段时间，才能看到成绩。更糟的是，你付出了努力，不一定有收获。

你看，对于玩游戏，看视频，这是一件「低成本，高回报」的事，只要你付出了时间就会有反馈。相对而言，阅读、学习简直就是遭罪啊。

这还不是最关键的。

当你沉迷于手机，习惯了手机上各类信息的高频刺激，你会变得越来越急躁，越来越没耐心去做一件事了。

原因很简单啊，你已经适应了高频刺激的环境，你的注意力都被这些高频刺激的信息给捕获了。

在这样的环境里，你每触碰一次屏幕，每点击一个按键，都会立即给你反馈结果，你已经对即时反馈形成了「路径依赖」。久而久之，你的心态也被「训练」成急功近利，追求短期速成。

所以，当你的注意力从某个高频刺激的对象移开时，只会转移到另一个高频刺激的对象上面。

比如说，你玩了几小时王者，一直玩到强制休息，这个时候，你是很难静下心来学习的。因为学习对你来说是程度很低的刺激，你根本没那个耐心。

即使你强迫自己学习，你也很难专注，还是会转移到高频刺激的事物上面，比如刷抖音，追剧等等。

不信你看看下面这位读者，反复「安装—卸载」游戏，注意力根本不在看书上面。即使他把所有娱乐软件卸载了，注意力也只会从游戏转移到朋友圈。

想象一下这样的画面：

一个沉迷手机的人，他已经适应了高刺激的环境，那么他对阅读、学习这类事情是非常排斥的，只会对娱乐信息感兴趣；一个持续学习的人，没有被高频刺激的事物提升阈值，他仍然能接受低频刺激，所以业余时间，他还能坚持学习、思考。

两三年后，会出现什么变化？

沉迷手机的人，他的人生越来越不值钱，逐渐被社会淘汰，而持续学习的人，他的思考能力、认知水平、见识格局都碾压前者，他们的差距会越来越大。

这是一件很可怕的事情。

所以啊，我一直有个观点。

在这个心浮气躁的时代，能够静下心来阅读长文的人，比那些只关注15s短视频的人，大概率要优秀。

看到这里的同学，说明都意识到了问题，想走出这种状态，我希望你帮我点个赞哦，以防丢失。

04

那么，该如何改变这种状态呢？

1、远离那些「低成本，高回报」的刺激吧

一个人所处的生活环境，会对他的生活习惯造成决定性影响。那些轻易就能获取的反馈，我劝你远离。

不是说要杜绝接触这些信息，这就显得比较极端，也不现实。

但我想说的是，千万不要被这些信息「塑造」成高频刺激的敏感体质。

凡事得有个度，你的时间应该放在对你人生长期有益的事情上面。

假如你实在无法克制自己，最好还是卸载。没有了这些APP的刺激，一段时间后，你就会恢复低频刺激的体质。

但有一说一，这是个很痛苦的过程，你会像「瘾君子」一样焦躁不安。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:蹲下来和孩子说话：比打骂更有效的 10 大亲子沟通策略  学习的逻辑：中学生高效学习策略体系  霓虹夜行：见幻影，见人心  高考冲刺指南：科学备考，高效提分  从新人到律师：来自红圈所合伙人的律师入行指南  公务员申论备考入门：从零开始，如何准备公务员申论？  开局被贬九品县令，我成了国之栋梁  人间有诡：烧脑的高智商悬疑故事  惊奇档案：都市恐怖怪谈实录  巅峰较量：了不起的世界冠军们  台灯推荐与选购：打造光线舒适的起居环境  罪案局中局：一句话逆转结局的烧脑故事集  龙帅医尊  潜龙憨婿  赌城混迹录：一个女叠码仔澳门记事  白狐报恩：东北民间精怪故事集  学会幸福：人生的 10 个基本问题  亲爱的兄长大人  月薪三千，打工人的恋爱  深夜怪谈