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第 3 节 高考冲刺在即如何最大限度利用最后的黄金时期(第1页)

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高考冲刺在即,如何最大化地利用最后的黄金时期?这个问题我还是挺有发言权的。

我自己在非常普通的家庭里长大,爸妈在老家开个小卖部,供三个孩子上学,根本请不起什么辅导班,所以我自己就吭哧吭哧地摸索学习方法。

从小地方到城里读中学,从倒数逆袭到年纪前几。

后面本科上了对外经贸大学,考研上了北京大学,北大期间,也通过了司法考试。

后面创业做知识付费,也看了无数市面上关于学习方法的书和课。

所以大大小小的考试经验,学习经验真的攒了不少,也得到过非常多正向反馈。

结合大多数学子在高考等重大考试前遇到的问题,从心理及行动上,我想主要分享三点,来帮助大家能够充分利用好高考前的最后这几个月时间,达到事半功倍的效果。

第一,越到考试我心越浪?如何克服考前拖延症?

第二,重难点突破行动。如何总结错题?

第三,告别低效复习。复习要不要分一轮二轮三轮?具体怎么做?

第一点保证了我们行动起来,二、三点保证了我们行动的方向正确。

一、如何克服拖延?

拖延真的是人!类!本!性!

我家小侄子小侄女,每次写作业都超级痛苦,赶他们进房间写,他们就浑身上下都透露着抗拒。

大人也是,计划永远不能规规整整地完成,ddl才是第一生产力。

你得跟一直跟外界的诱惑做斗争,想赖会床,想起来吃点东西,想玩会游戏。

不拖延的人,足够自制,第一步就赢了。

其实要解决拖延,我们首先需要搞明白拖延的原因。

可能的情况有:

1.任务太过于艰巨了,不够自信,无法胜任。

很多人因为内心恐惧所以拖延,越复习,觉得自己缺漏越多,越冲刺,心里越没有底气。

真的觉得这件事太难了,想逃避。还有一种觉得难是因为,给自己做的计划非常难以完成,面对它想要拖延下去。

2.完美主义。

完美主义者不是因为恐惧才不愿意开始,而是他们太不想面对不完美的自己了。

3.对未来的自己太过于自信,甚至抱有侥幸心理。

人会低估未来任务的难度,认为未来去做一件事情会用更少的时间完成,但是实际上拖延之后,到时候完不成会特别狼狈。

4.自我欺骗。

有些人拖延得特别难以发现,拖延真正的任务,选择做一些简单的任务替代,反而认为自己很勤奋,一直都在做任务。比如你频繁地在刷自己会做的题目,正确率很高,很开心,但是你也没有机会去挑战那么自己不会的题。

其实根本没有走上痛苦的小路,只是在两条路之间找了一条既不那么痛苦也不那么快乐的路来骗自己,这样根本不可能真正完成任务。

除此之外,我们拖延的原因也和大脑有关,拖延并不是一种病,而是我们的大脑会小看未来的收益,看重现在的收益。

如果我说,这周给你一百块,和你等一年我给你一千块,你会选哪个?你可能会说我选一千块,但是生活当中未来的收益不会这么明确,如你努力学习会获得一种好的生活,这种好的生活不够明确,但如果现在去打游戏立马可以获得快乐,我们在日常生活当中天天都做着去选择一周一百块的傻事儿。

那具体怎么解决拖延?

分享一些具体的技术。我自己看到过、试过的所有有效的方法都在这里了,总有一个方法适合你。

1.十分钟之后再决定。

每次你抵制不住诱惑的时候要告诉自己,十分钟之后再决定。

例如,不想学习,想看电视剧,不要立刻开电视,等待十分钟,之后你想开电视的冲动就没那么强烈了。

2.警惕道德许可。

耶鲁大学曾经做过一项研究,让学生们在脱脂酸奶和热量很高的曲奇饼中选择一个,那些以为只

有一次选择机会的同学,有57%选择了曲奇饼,而那些知道下周还会做出一次同样选择的同学中,选择曲奇饼的人高达83.3%。因为他们高估了自己下周的自律性,认为自己下周会选择脱脂酸奶。

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