顶点小说网

顶点小说网>为何我们爱得如此卑微 > 第 16 节 如何控制自己的情绪处理心中的怨恨(第1页)

第 16 节 如何控制自己的情绪处理心中的怨恨(第1页)

()

我辅导葆拉是从她参加我举办的一期「乱伦受害者小组」开始的。小时候,父亲经常打骂甚至性侵她。对这种严重的罪行,她一向忍气吞声,这种情况影响到了她生活的方方面面。嫁给身为心理医生的格里那会儿,她自卑、自认为是个受害者也就不难想象了。我辅导她抚平童年创伤的时候,她又伤心地吐露,她还遭到了丈夫的虐待。因此她还得继续治疗,解决心头对他的怨恨。

自我审视对丈夫的怨恨

我首先教葆拉给格里写一封信。当然,这封信她不会寄出,也不会给他看。写信旨在帮她梳理对格里和两人婚姻的看法和感受。我给葆拉列了一份提纲,教她按以下三个方面写:

你是这样对我的。

这是我对此的感受。

这是你对我产生的影响。

我嘱咐葆拉,不要担心,有什么就写什么,不要保留。这一刻,她可以一吐为快,实话实说。以下是她写给格里的信:

亲爱的格里,

我们在大学认识的那会儿,你善解人意、体贴入微。你是第一个肯真心听我说话的人,我爱上了你,恨不得为你赴汤蹈火。你答应保护我一辈子、爱我一辈子,我太需要这一切了。那时候,我的家人快要把我逼疯了,我巴不得逃出那个家。你向我求婚的时候,我高兴坏了。我终于找到了避风的港湾,有了可以依靠的肩膀。

可我们结婚后,一切都变了。你开始找我的碴儿、找我工作的碴儿,我做什么都不如你的意。你变了,你不再体贴入微,反而一天到晚挑我的毛病。你让我心情跌落到了冰点。我信任你,爱你,可你却变得讨厌、自私,千方百计地侮辱我、贬低我。我真不知道做错了什么,让你这样对我!我怪我自己,我努力地改,希望有朝一日赢得你的爱,可惜我始终都做不好。这太让人痛苦了!我现在才明白,你不过是想把我牢牢地攥在手里,生怕我跑了,但你也太狠了!因为我爸对我犯的错,你骂我「烂货」。你说这话,太下作、太绝情了!他欺负我的时候,我才八岁。你知道我无能为力,拦不住他。你竟然翻出这个旧账羞辱我!你比谁都清楚,我心里有多愧疚、有多害臊!可你却不管。你是我真心信任的第一个男人,可你却不值得我信任。你知道你多伤我的心吗?你知道我的心在滴血吗?你太绝情了,拿那种事、说那种话羞辱我,我恐怕一辈子都不能原谅你。

我什么事都依着你。你说看什么书、什么电视、去哪儿度假,我都听你的。自从认识了你,我的哪一件事不是由你做主?除了辞职,那是我自己的决定,因为无论我做什么,你都没完没了地嘲笑指责我!我简直成了一个机器人!你说东,我就往东,但现在我想问自己一句,我凭什么要委屈自己,放弃做人的权利?

我莫不是疯了吧!嫁给你的十八年,我自信全无,尊严扫地。我什么都依着你,那是因为我爱你。但回头再想想你对我做的那些事,我恐怕对爱这个字领会错了。

你对我不好也就罢了,还一天到晚欺负孩子。你对他们恶言恶语,我还得为你开脱!

我不知道你是什么时候开始搞外遇的,但我知道你一贯拿我和别人比较,说我没人家有本事,没人家漂亮。后来我才知道她们是你的病人。你说的那些肉麻的事,我早该有所察觉。最叫我受不了的是,你还被人捉奸在床!你不仅怪她们出卖了你,还把错都推到了我身上!说我不爱你,不支持你!现在听起来这话是那么荒唐,但那时候我信以为真!我陪你坐在法庭上,听法官、律师宣读了几个小时你的罪状。我想做一个贤妻,在你有难的时候对你不离不弃。你知道我当时觉得多丢人吗?那么多双眼睛望着我,好像我是个傻子,到头来你又来指责我,好像罪责在我似的!

你什么责任都不肯担,不是吗?凡事都是人家的错。连霍利生下来就被诊断为脑损伤,你也怪我!你尽过父亲的责任吗,难道她不是你的亲骨肉吗?我一个人带她看病、把她养大,有苦我一个人吃,有难我一个人扛。我求你帮我一把时,你哪次不是转身就走,好像我从外面捡回来一个麻风病人似的,避之唯恐不及!

你摸着胸口想想,哪件事你问过我的意见?你就没把我当人看过。你就是一个以为天下唯你独大的小男孩!什么事都由着你的性子,想发脾气就发脾气。你以为你是谁,可以胡作非为!你再羞辱我、不把我当回事儿,像从前一样不顾我的感受瞧瞧?我偏不信这个邪。说什么爱,什么责任,我当初真是瞎了眼,但你给我听好了:我再也不会由着你了!十八年的罪,我受够了,我不想再遭罪。你别想再骑在我的头上。你休想!

葆拉

葆拉又气又伤心,在治疗小组大声读这封信的时候,她几度泣不成声,好不容易才恢复了平静。在场的人个个都觉得心潮起伏,我也不例外。

她曾是一个逆来顺受、情绪低落、任人宰割的女人。但从这封信的字里行间,我们可以看出她改变的决心。她的治疗取得了很大进展,让我们看到了可喜的一面,她不再是那个战战兢兢的小姑娘,终于像一个成年人一样吐露出自己的心声了。

释放怨气时的「要」与「不要」

葆拉写给格里的信煽起了她心中的积怨。但相比对父亲,她对格里的怨恨却有所不同。父亲已淡出了她的生活,当然再也不会虐待她了。然而格里仍是她生活中重要的一部分,虐待她纯属家常便饭。她刚意识到自己多么恨格里,自然迫不及待地要采取点措施,和我辅导过的许多人一样,她希望快刀斩乱麻。

别仓促下决定

我常常提醒来访者,千万别一时兴起仓促做什么重大的决定。盛怒之下,她们的判断往往带着成见。除非和丈夫在一起有性命之忧,否则现在还不到马上去找律师或收拾东西回娘家的时候。

别急着责备丈夫

葆拉打算骂格里一顿,至少要给他看看这封信。我要她先放一放。她的心情我当然懂,但这根本无济于事,再说他也听不进去,原因如下:

葆拉一向说不过格里。

格里擅于转移话题,颠倒黑白,你说东他说西。

格里会矢口否认。

不管葆拉说什么,格里都充耳不闻。

格里一向擅长推卸责任,把错怪到葆拉身上。

格里压根不给葆拉说话的机会。

格里会吓唬葆拉。

和许多控制型男人一样,格里会认为反抗、质问或抱怨他的行为是对他的挑衅。格里不懂倾听葆拉的心声,不懂如何做一个丈夫。他只晓得反击。葆拉现在对他发一通火,宣泄一下怨气,不仅解决不了任何问题,还会适得其反,最后落得和从前一样,把怨气往肚子里吞。说得严重点,还有可能伤害两人的感情,让婚姻无法挽回。即便她下定决心要离婚,也要从长计议,而不是在气头上仓促做出决定。

她左右为难,不晓得怎样才能释去心头的怨气。她既不想离开格里,同时又对他怨恨难平。我的确能帮她排解一部分怨气,却消除不了她的全部怨恨。葆拉还要学会忍耐。这是一项艰巨的任务,但完全值得一试。

排遣愤怒,讲究的是方法

小组治疗给葆拉提供了一个安全的环境,让她排遣了一部分愤怒情绪。充气塑料球棒、角色扮演、写信等工具和手段也在可控的范围内宣泄了心中的怒气。

我还鼓励葆拉多参加锻炼。考虑到她每天都很累,还有四个孩子要照顾,几乎分不出身来出门,所以我让她在家锻炼,以便缓解她的苦闷。

葆拉是位艺术家,她还可以借作品创作发泄怨气。她这期间画的画虽不适合办画展,但画画本身却对她大有好处。她为格里画了一张丑陋的肖像,只要对他有怒气,她就对他的肖像发泄一通。此外捏泥巴对平复情绪也很管用。

葆拉还买了一辆自行车,孩子上学之后,她会在附近使劲地骑一圈。这不仅让她放飞了心情,也让身体好了许多,她发现,原来自己也有精力十足的一面。她这才意识到,原来愤怒也能转化成能量(其实,许多优秀运动员都会运用这个小诀窍,将愤怒转化成体能)。

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:浪漫限定:你的心动倒计时  被算计的她:婚姻中的尔虞我诈  说笑:有效有范儿的表达技巧  人间清醒:做自己的救赎  人间犯罪调查科  罪恶审判:潜藏在你身边的恶意  灭佛  匹配到顶级Alpha后马甲掉了  危险爱人:动心的人先出局  二嫁权宦  王爷你错了,和离后的王妃杀疯了  孤独人海:山鸟与鱼不同路  恋爱脑病毒  跃迁:成为高手的技术  反骨天生:温柔的野心家  卸红妆:一杆红缨复山河  剑道第一仙  热恋密码:爱能跨越山海  清穿之嫡长孙他太难了  凤凰于飞:索爱不如谋权  

已完结热门小说推荐

最新标签