止念法：通过“观呼吸”“守丹田”截断人心妄念； 对境炼心：在日常诱惑中磨砺心性，如张三丰“炼己于尘俗，养气于山林”。 儒家的“执中”、道教的“守一”、禅宗的“明心”，乃至现代心理学的“自我整合”，皆是以精微之道心，驭危殆之人心。 2 dontwalkinfrontofme，Imaynotfollow dontwalkbehindme，Imaynotlead walkbesideme，andjustbemyfriend 3 思虑过度易耗心气。可练习“呼吸冥想”：吸气时默念“静”，呼气默念“松”，每日10分钟。 穴位按摩 内关穴（腕横纹上2寸，两筋之间）...

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