顶点小说网

第 9 节 职场倦怠症 被工作搞得身心俱疲我该如何重启自己（第1页）

（）

在人才招聘网站英才网联和腾讯教育组织的职场心态调查中，统计发现：对目前工作状态「保持积极」的人占比37.12%，他们表示自己能保质保量完成工作，且在工作中学习不断积累工作经验；对工作「表示倦怠」的人占比32.30%，他们表示每天提不起精神，上班非常无聊，喜欢看网页、逛淘宝和玩手机，并对领导安排的工作能推则推，在他们看来，工作日复一日、千篇一律，已毫无新鲜感；另外还有「厌世、抑郁、焦虑」等类型的人占少部分比例。

能开出来，越来越多人开始达成以下共识：职场倦怠的情况已腐蚀职场，就好像温水煮青蛙似的让职场变得复杂和毫无生气。有人形容职场倦怠者就是行走在楼宇大厦中的植物人，他们对工作厌倦，等上班打卡，等下班，等工资，应付工作或者根本就不应付，然后等待被淘汰。

1.什么是职场倦怠症呢？职场倦怠的特征有哪些？

「职场倦怠症」又被称为「职业枯竭症」。32.30%这个数量太可怕了。可不少职场人却对此习以为常、视而不见，殊不知这如同慢性病一样，已成为我们的身心负担。

要知道，人都有喜新厌旧的心理倾向。那些刚踏入社会的新人、部分换了梦寐以求工作的员工，对新入职的工作充满激情。但一段时间后，大部分产生身心俱疲的厌恶。说到底，职场倦怠症是一种心理问题，这是一种多种因素合力导致的情绪能量耗竭的状态，甚至这样的倦怠状况也会蔓延、波及到家庭生活上。

严重的职场倦怠症，有三大特征：

一是对工作失去了信心，没有激情，对周遭不满意，对周围的人和事毫不关心，对大部分事情都提不起兴趣。

二是不愿意承担责任，工作态度消极，对部署工作的上级和团队有莫名的厌恶感和缺乏足够的耐心，对未来没有规划。

三是对自己的认同感越来越低，宁愿在刷淘宝、抖音等自媒体消耗时间也不愿意去开始工作。

四是拖延症比较严重。

当有人开始意识到职场倦怠症的问题，他们采取跳槽的方式解决这问题，绝大部分到新单位，又会继续职场倦怠，形成了一种恶性循环。这些治标不治本的做法能解决一段时间的问题，但对于长期而言，无法治本，唯有找到职业倦怠的心理原因和其他诱因，「对症下药」才能拯救倦怠心态问题。

2.都是哪些原因导致了「职场倦怠」的情况发生呢？

国际上对职场倦怠的心理学研究发现，职场倦怠有其客观原因，也有一些主观原因，包括五点。

第一，想要的得不到。

在倦怠症研究中，专家发现「努力——回报失衡」模型，揭示了工作倦怠形成的深层次心理原因。即当需要努力的量和花费超过了职业上的报酬时，压力就会产生，然后就会继续懈怠以至于形成倦怠。

刚入职的新人仍抱着学习的态度，努力积累自己的人脉资源、工作经历。但经一段时间工作后，他可能发理想很丰满，现实却骨干，面对单位的各种潜规则、潜在不公平等不良风气。他为自己做好了规划，也认真去履行，但是为什么自己付出，但是未得到经济回报，甚至精神方面的收获也可怜之极。不过目前大部分想要的得不到，主要是指经济层面的眼前利益。一成不变或者变化不大的薪水，在职场员工看来，自己的付出明显没有收益的增加，这是自己倦怠甚至想要离开的关键因素。

第二，攀比心理作祟。

生活累，一小半源于生存，一小半源于攀比。

你身边是否有此类情况：没看到别人的工资单时，自我满足；一旦看到别人工资单，整个人就不好了。心里想，凭什么我工资比他低。容不得自己比别人差，尤其是同学和身边同事，「不比较不伤害」。比较后的自己心理失衡，心里充满不甘、不友善、抑郁、失去平常心和工作热情。他认为干了这么久还不如身边的人，不如不干了。

第三，生活压力巨大。

根据马斯洛需求层次理论，当你无法满足你的基本生活状态时，内心就会充满了不安和躁动。生活压力包括房贷、车贷、家庭教育成本、医疗成本和日常的开支，这些都容易压垮一个人。有的人选择不安、自我封锁；有人选择奋斗，然后放弃；仅有极小部分选择奋起直追，乘风破浪，迎难而上。

第四，对工作本身缺乏了兴趣。

重复，让你没有快乐。日复一日的重复几乎相同的事情，已让人失去了激情，尤其是在工作中感受不到自我提升，看不到未来的情况下，大部分人选择失去兴趣这一途，形成职场倦怠。每天用同一种思考模式，几乎没有可以挑战的内容供自己选择，原本兴趣盎然的工作变得无趣，喜新厌旧本身就是大脑进化的选择。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:西陵有美人：我被病娇看上的日子  人人都是潜力股：轻松易学的股票投资入门指南  双向暗恋：今日糖分补充  洛天记：神仙俏皮又情深  医疗美容科普：面部填充如何让人「改头换面」  百年党史关键词：用关键词解读党史故事  薪酬管理指南：薪酬总监的十项全能秘诀  乳腺健康科普：正确认识乳房疾病，呵护女性健康  零基础学围棋：从入门到入段  非正常死亡：法医鉴证实录  中国恶魔：极端环境下的人性试炼  人在奥特:卡牌融合系统  好想好想谈恋爱  围观考古现场 Ⅱ：墓地、古尸与逆天文物  妖怪客栈：非人的多舛生活  「熊」出没：逆子不教，家庭之祸  历史疑案中的帝王心术：没有真相，只有政治  仙界红尘录：欲飞升，奈何情难断  痕检：抹不去的犯罪证据  宇宙痴情汉